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花粉症歴30年超の筆者が実践している花粉症対策

日本気象協会は1月14日、「全国・都道府県別の2016年春の花粉(スギ・ヒノキ、北海道はシラカバ)飛散予測(第3報)」を発表。

飛散開始時期
  • 2016年春のスギ花粉の飛散開始は、西日本と東日本では例年より早いところが多く、北日本では例年並みの見込みです。2月上旬に九州・中国・四国・東海・関東地方から花粉のシーズンが始まるでしょう。
飛散数予測
  • 2016年は、九州・四国・東海・関東甲信地方では前シーズンより多いかやや多く、非常に多く飛散するところもある見込みです。中国地方では前シーズン並み、近畿・北陸・東北地方と北海道ではやや少ないでしょう。

 

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「花粉情報 - 日本気象協会 tenki.jp」より


花粉前線は東京を2月5日~2月10日ごろ通過するようなので、今週末あたりから薬を飲み始めるとするか――。

 

筆者は、まだ「花粉症」という言葉が世間で知られていなかったころから毎春発症していた。

でも、ここ数年は病院で処方してもらった花粉症薬(アレジオン)に加え、ヨーグルト(森永ビヒダスヨーグルトBB536)のおかげで、快適な春を過ごせている。

森永ビヒダスヨーグルトBB536を食べ続けたことで体質が改善できた(と思っている)。

 

同ヨーグルトは、下記の2種類がある。「脂肪ゼロ」タイプはカロリーは低いが、炭水化物が若干多いので、「脂肪ゼロ」でないほうを食べている。

  • プレーンヨーグルト 400g(100g当たり65kcal、炭水化物5.5g
  • プレーンヨーグルト脂肪ゼロ 400g(100gあたり46kcal、炭水化物6.5g)

 

特別な精製塩を体温に近いお湯に溶かして、体液に近い食塩水を使うので、「ツーン」とした痛みがなく、鼻づまりをすっきりさせることができる。 

あと、外出時にはユニチャームの「超立体マスク スタンダード」を必ず着用している。スギ花粉の飛散ピーク時には家の中で着用することもある。
このマスクを選んだ最大のポイントは、紐ではないので、長時間着用しても耳の後ろ側が痛くならないこと。

3種類(大きめサイズ、ふつうサイズ、小さめサイズ)のうち、筆者は「大きめサイズ」を買い込んでいる。

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